09-04-2020, 1:37 pm
Theo nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí y khoa Lancet, một nửa trong số những bệnh nhân mắc bệnh từ virus Corona có kèm theo các bệnh mãn tính như bệnh tim mạch, mạch máu não, tiểu đường, huyết áp… Bệnh nhân mắc bệnh mãn tính dễ bị lây nhiễm virus corona hơn người bình thường. Những lúc như vậy, con người lại lo lắng chữa bệnh khi bản thân có thể chủ động để sống khỏe mạnh từ đầu, giảm nguy cơ bị lây nhiễm virus.
Hãy chủ động bảo vệ sức khỏe của mình, tăng cường sức đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch trước diễn biến phức tạp của dịch bệnh.
1. Ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn khoa học, hợp lý sẽ giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện hệ miễn dịch hiệu quả. Sử dụng những thực phẩm tốt cho sức khỏe, không ăn những loại thực phẩm tươi sống, nên ăn chín uống sôi. Uống đủ nước cung cấp cho cơ thể.
Không sử dụng đũa, thìa cá nhân để lấy các món ăn dùng chung nhằm hạn chế nguy cơ lây nhiễm virus, vi khuẩn qua đường ăn uống
Một số loại thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng tiêu biểu như: Các loại quả nhà họ cam chanh, Ớt chuông đỏ, Bông cải xanh, Tỏi, Gừng, Cải bó xôi, Yogurt, Hạnh nhân, Nghệ, Trà xanh, Đu đủ, Kiwi, Gia cầm, Hạt hướng dương, Các loại động vật có vỏ, thịt bò, gà, cá….
2. Ngủ đủ giấc
Ngủ giúp ngăn chặn các tế bào khỏi bị tổn hại và suy yếu, giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, cân bằng hormones, giúp chúng ta cảm thấy tỉnh táo và giàu năng lượng khi tỉnh giấc. Một giấc ngủ sâu và đủ giúp cơ được xem như liều thuốc chữa bệnh tuyệt vời cho cơ thể con người.
Nếu cảm thấy khó ngủ, bạn có thể thử áp dụng các bí quyết sau đây:
3. Không lạm dụng bia rượu và chất kích thích
Uống rượu với số lượng nhất định có thể đem lại lợi ích cho sức khỏe. Nhưng nếu lạm dụng rượu bia và chất kích thích sẽ gây ức chế chức năng của các tế bào bạch cầu, làm giảm sức đề kháng và suy yếu hệ miễn dịch của cơ thể.
Hút thuốc có thể gây ra rất nhiều các loại bệnh, như ung thư phổi, ung thư miệng, ung thư thực quản, ung thư thận và nhiều di chứng khác.
4. Sống hạnh phúc
Những người có đời sống tinh thần với tình bạn và tình yêu tốt đẹp thường có xu hướng khỏe mạnh hơn. Sống hạnh phúc sẽ hỗ trợ hệ miễn dịch bằng cách giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ, bảo vệ toàn diện cơ thể khỏi các căn bệnh một cách tự nhiên mà không cần dùng đến bất kỳ loại thuốc nào.
Những lúc như vậy, chúng ta mới nhận thấy rõ rệt tầm quan trọng của sức khỏe và một hệ thống miễn dịch tốt. Một cơ thể khỏe mạnh không phải chỉ biểu hiện từ bên ngoài mà nó phải đảm bảo một hệ thống miễn dịch bên trong khỏe mạnh và những phương pháp giúp nâng cao hệ thống miễn dịch sẽ giúp bạn có được một sức khỏe mơ ước. Quan tâm đến hệ miễn dịch chẳng những giúp bạn hạn chế nhiễm dịch bệnh mà còn kéo dài tuổi thọ và ngăn ngừa ung thư nữa đấy!
Ghematxa.com.vn là đơn vị duy nhất tại Việt Nam phân phối độc quyền các sản phẩm của Taijutsu - thương hiệu sản xuất thiết bị y tế đầu tiên tại Nhật Bản. Với nhiều năm phân phối sản phẩm ghế massage chăm sóc sức khỏe, Ghematxa.com.vn trở thành địa chỉ mua hàng uy tín của nhiều khách hàng.
